생활정보20 알레르기 비염 음식으로 해결해보자 알레르기 비염은 특정 알레르기 유발물질에 대한 반응으로 코 점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 계절적으로 나타나거나 혹은 일년 내내 지속적으로 나타날 수 있습니다. 1. 알레르기 비염 증상 1) 재채기 갑작스럽고 연속적인 재채기가 특징적인 증상입니다. 2) 콧물 투명하고 묽은 콧물이 계속 흐르는 증상이 있습니다. 3) 코 막힘 코가 막혀 숨쉬기가 어려울 수 있습니다. 이로 인해 잠을 이루기 어렵거나 아침에 일어날 때 두통이 있을 수 있습니다. 4) 코 가려움 코 안이 가려워서 자주 코를 문지르게 됩니다. 5) 눈 가려움과 눈물 눈이 붉어지고 가려워지며, 눈물이 많아질 수 있습니다. 6) 입과 목의 가려움 입과 목이 가려워질 수 있으며, 특히 아침에 일어났을 때 이런 증상이 더 심해질 수 있습니.. 2023. 11. 5. 턱 여드름 원인과 화장품 고르는 법 턱 여드름은 턱 부위에 발생하는 여드름으로, 주로 여성들 사이에서 흔히 나타나는 문제입니다. 턱 여드름은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 1. 턱 여드름 원인 1) 호르몬 변화 여성의 경우 생리 주기나 임신, 피임약의 복용 등으로 인해 호르몬 수준이 변화하면서 턱 여드름이 발생할 수 있습니다. 2) 스트레스 스트레스는 피부에 영향을 주는 요인 중 하나입니다. 스트레스가 지속되면 피부의 기능이 저하되고 여드름이 발생할 수 있습니다. 3) 유전적 요인 가족력이 있는 경우 턱 여드름이 더 자주 나타날 수 있습니다. 4) 터치나 마스크 등 외부 자극 턱을 자주 만지거나 더티한 손으로 얼굴을 만질 경우, 피부에 미생물이 전파되어 여드름이 생길 수 있습니다. 또한, .. 2023. 11. 4. 사무직 필수 영양제 5가지 사무직은 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직업군이기 때문에, 특정 영양소가 부족하거나 과다되는 경우가 있을 수 있습니다. 일반적인 사무직이 고려해볼 수 있는 영양제 중 몇 가지를 소개하겠습니다. 1. 오메가 3 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수지방산으로, 주로 식품을 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 그 중 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 주로 물고기, 특히 지방이 많은 물고기에 풍부하게 들어 있습니다. 또한 ALA(알파리놀렌산)는 호두, 치아씨, 아마씨, 콩기름 등에 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 다음과 같은 건강효과가 있습니다. 1) 심혈관 건강 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액을 더 건강하게 만들어 심혈관 질환의.. 2023. 11. 3. 당뇨 초기 증상, 자주 목이 마르시나요? 당뇨병은 인슐린 생산 부족이나 인슐린 작용 부족으로 인해 혈중 포도당 수치가 정상보다 높아지는 만성적인 대사질환입니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 인슐린이라는 호르몬이 이를 세포로 이동시켜 에너지로 활용하게 합니다. 당뇨병은 이러한 과정이 제대로 이루어지지 않아 발생합니다. 1. 당뇨 초기 증상 당뇨병의 초기 증상은 종종 무시되거나 눈치채지 못할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 초기 증상들에 주의를 기울이면, 조기에 당뇨병을 발견하고 치료를 시작할 수 있습니다. 1) 자주 목마름: 당뇨병이 있는 경우, 과도한 포도당이 흡수되지 않고 소변으로 배출되면서 체내의 수분을 빼앗아 갑니다. 이로 인해 몸이 물을 계속 요구하게 됩니다. 2) 많은 소변 몸이 물을 많이 요구하면서, 자연스럽게 소변을 더.. 2023. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
